Мужская мода осень-зима 2014-2015
Новости ТВ
Загрузка...
 
Новости
Главная arrow Новости
В Шереметьево изъяли рекордную контрабанду бриллиантов
Кинокартина Обливион с Томом Крузом. Накануне
Как житель Америки выграл в лотерею дважды по 200 тыс долл
Как мне нарастить мышцы при таких потерях жидкости? Печать E-mail
Добрый день! Я работаю физически при высоких температурах (на коксовых батареях), за смену суконный (войлочный) костюм насквозь пропитывается потом. Как мне нарастить мышцы при таких потерях жидкости, есть ли смысл употреблять водозадерживающие добавки (креатин) и протеин? Анаболики применять не хочу, тренируюсь не для выступлений, зарплата небольшая. Спасибо за ответ.
  Как мне нарастить мышцы при таких потерях жидкости?, 0 из 0 всего 0 голосов
Понравилась статья?
( 0 Голосов )
Можно ли качаться штангой утром после пробежки? Печать E-mail
Здравствуйте, есть вопрос, можно ли делать тренировки (т. е. качаться штангой, гантелями) утром после пробежки в 7:00-8:00? Не повлияет ли это на здоровье? Заранее спасибо!!!
  Можно ли качаться штангой утром после пробежки?, 0 из 0 всего 0 голосов
Понравилась статья?
( 0 Голосов )
Какие упражнения подскажите? Печать E-mail
Доброго дня. Я тренуюсь за принципом спина-біцепс груди-тріцепс ноги-плечі Підкажіть будь ласка які вправи найкраще робити в день з ногами: -жим з-за голови -жим сидячи -махи гантелями в сторони -тяга до підборіддя ?.
  Какие упражнения подскажите?, 0 из 0 всего 0 голосов
Понравилась статья?
( 0 Голосов )
Как составить программу на массу, сколько времени нужно отдыхать между подходами для набора массы Печать E-mail

Добрый день! Мне 26 лет, вес 67 кг, рост 176, Тренируюсь в домашних условиях через день.

Пример:  

Понедельник:  Подтягивание широким хватом без веса 1×24 ( с весом 16 кг: 9; 9; 8;8; 7),потом без веса 3 подхода 15; 15; 12. Плечи: Подъем гири 21 кг 4×10 Пресс: Подъем ног с весом 4 кг 3×10-13  Среда: Брусья с весом 26 кг (5×10  + 3 подхода без веса 3×15-20) Пресс- подъем ног с весом 4 кг 3 подхода по 12 повторений.   Пятница:  Подтягивание широким хватом за голову без веса 1×24 (с весом 16 кг: 9; 9; 8;8; 7),потом без веса 3 подхода 15; 15; 12. Плечи: Подъем гири 21 кг 4×10 Пресс: Подъем ног с весом 4 кг 3×10-13  И дальше все тоже самое, ОТДЫХ между подходами 4,5 минуты

Хотел узнать, как составить программу на массу, сколько времени нужно отдыхать между подходами для набора массы, что нужно кушать до и после тренировки! Спасибо большое!

  Как составить программу на массу, сколько времени нужно отдыхать между подходами для набора массы, 0 из 0 всего 0 голосов
Понравилась статья?
( 0 Голосов )
Ускоряем обмен веществ, чтобы избавиться от лишнего веса навсегда Печать E-mail
Если Вам надоела бесконечная борьба с лишними килограммами - измените подход к похудению. Быстрый метаболизм позволит Вам не переживать о лишнем съеденном десерте
  Ускоряем обмен веществ, чтобы избавиться от лишнего веса навсегда, 4.75 из 5 всего 8 голосов
Понравилась статья?
( 8 Голосов )
Как похудеть без изнурительных диет и тренировок Печать E-mail
4 совета, которые помогут Вам изменить свой подход к избавлению от лишних килограммов
  Как похудеть без изнурительных диет и тренировок, 2.25 из 2 всего 4 голосов
Понравилась статья?
( 4 Голосов )
Модель Кортни Стодден похвасталась своим огромным бюстом на пляже в Калифорнии. Фото Печать E-mail
Девушка показала невероятную фигуру в крошечном бикини
  Модель Кортни Стодден похвасталась своим огромным бюстом на пляже в Калифорнии. Фото, 3.1666666666667 из 3 всего 12 голосов
Понравилась статья?
( 12 Голосов )
Итоги уходящего года: 10 лучших фильмов и сериалов Печать E-mail
Рейтинг наилучших фильмов и сериалов 2013 года по версии  American Film Institute был опубликован на этой неделе
  Итоги уходящего года: 10 лучших фильмов и сериалов, 3.5714285714286 из 4 всего 21 голосов
Понравилась статья?
( 21 Голосов )
5 удивительных новинок, представленных на автосалоне в Токио. Фото Печать E-mail
Закончился внеочередной автосалон в этом году, который порадовал немалым количеством новинок. Снимки самых интересных презентованных моделей собраны в этой статье
  5 удивительных новинок, представленных на автосалоне в Токио. Фото, 4.6 из 5 всего 5 голосов
Понравилась статья?
( 5 Голосов )
10 безупречных мужских образов из новой коллекции Calvin Klein. Фото Печать E-mail
Модный дом представил предварительную коллекцию мужской одежды к следующей осени, в которой использованы тренды этого сезона
  10 безупречных мужских образов из новой коллекции Calvin Klein. Фото, 2.6666666666667 из 3 всего 3 голосов
Понравилась статья?
( 3 Голосов )
101 102 103 104 105 106 107 108 109 110